Je, wagonjwa walio na spondylosis ya seviksi wanaweza kutumia mito yenye umbo la U?

Mto wenye umbo la Uni msaada wa mgongo wa kizazi ambao hutumiwa mara nyingi katika maisha ya kila siku.Matumizi ya muda mrefu ya mto wenye umbo la U yana faida fulani kwa mgongo wa seviksi.Uchovu wa kizazi, kunyoosha kwa mgongo wa kizazi, na watu wanaokaa kwa muda mrefu wanaweza kuvaa mto wa U wakati wa kupumzika, ambayo inaweza kupunguza kwa ufanisi shinikizo kwenye mgongo wa kizazi.

Mto nyuma ya mgongo wa kizazi ni muhimu zaidi ili kuondokana na uchovu wa mgongo wa kizazi wakati wa kupumzika kwenye kiti au kuchukua usafiri wa muda mrefu.Wakati wa kulala katika nafasi ya kukaa, kichwa kitageuka bila kujua upande mmoja.Ikiwa unatumia mto wa U-umbo, unaweza kudumisha mkao bora wa mgongo wa kizazi, ambayo ni nzuri kwa kuondokana na uchovu wa ndani na kulinda mgongo wa kizazi.Kwa watu wanaochukua usafiri au kuendesha gari kwa muda mrefu, mto wenye umbo la U unaweza kurekebisha mkunjo wa shingo ili kuepuka kukandamiza mishipa kwenye shingo, jambo ambalo linafaa kwa uendeshaji salama.Wakati wa usingizi wa kila siku, si lazima kutumia mto wa U-umbo ili kulinda mgongo wa kizazi.Usingizi wa kawaida unaweza kuwa katika nafasi ya chali au ya upande.Kwa wakati huu, unapaswa kuchagua mto unaofaa kwa nafasi ya supine au upande wa uongo.Mito, makini na urefu wa wastani wa mito, sio juu sana au chini sana.

Mbali na kuchagua mito yenye umbo la U ili kulinda mgongo wa kizazi, watu wenye matatizo ya mgongo wa kizazi wanapaswa kuepuka kuinamisha vichwa vyao kwenye madawati yao kwa muda mrefu katika maisha ya kila siku, na kufanya mazoezi zaidi ya afya ya uti wa mgongo wa kizazi, kama vile upinzani wa kichwa na mikono, mazoezi ya maneno ya mchele kwenye mgongo wa kizazi, kunyata n.k.